Ме-Читаш

Оваа диета трае пет дена. После тоа, се прави пауза од еден ден, а потоа се повторува, ако сакате да стигнете до својата посакувана тежина.
- Не се комбинираат јаглехидрати и протеини (месо и компири).

- Не се пијат газирани пијалаци и засладени пијалоци. Се пие лимонада без шеќер (со натрен или кафеав шеќер).

- Десет минути пред оброк, се пијат две чаши вода, кои ќе помогнат да се намали апетитот.

- Треба храната полека и добро да за џвака, за да му дадете време на организмот да ја свари храната.

- Поголемиот дел од вашата храна нека е врз основа на протеини, риба, салати, овошје, зеленчук и многу течности. Наместо бел леб, конзумирајте црн леб или тост. Наместо слатки, земете една лажица мед или 2 суви сливи.

- Исфрлете го од употреба печеното и прженото месо, а конзумирајте варено месо и компири. Наместо сончогледово масло користете маслиново масло.

Прв ден

Појадокот е секогаш ист:

портокал, 1 парче тост и кафе без шеќер.

Ручек: Портокал, варено јајце, 1 чаша кисело млеко.

Вечера: 2 домати, 1 краставица, 2 варени јајца, 2 двопека

Втор ден

Ручек: Портокал, јајце, кисело млеко и 2 бисквити.

Вечера: 125 гр варено месо, 1 домат, 1 парче тост.

Трет ден

Ручек: Портокал, 1 јајце, 2 краставици, кисело млеко.

Вечера: 125 гр варено месо, портокал, тост.

Четврти ден

Ручек: 125 г урда или младо сирење, домат, тост.

Вечера: 125 гр пилешко месо 2 домати, 1 јаболко, 1 парче тост.

Петти ден

Ручек: 200 гр варено месо, 1 домат, тост.

Вечера: 1 кг зеленчук (свежи или барен), 1 варено јајце.

Ако одлучите да продолжите со диетата,  не јадете по 20 часот и секој понеделник имајте го следното мени:

Појадок - 1 чаша лимонада без шеќер.

Ручек - 1 парче тост, јаболко.

Вечера - 2 варени јајца, домат, 1 парче тост.


За време на оваа диета, пиете најмалку две литра вода, на тој начин од телото ќе се отстранат штетни материи и ќе го намалите целулитот.

Забелешка: Не се препорачува користење на диета, без консултација на лекар. Диетата ја пренесуваме со најдобра намера и не сме одговорни за нечиј неуспех или за некои други последици. Диетата се спроведува на сопствена одговорност.
Сите содржини се само информации и не можат да се третираат како медицински или стручен совет.
За секој предлог на диета, консултирајте се со диетолог.