Ме-Читаш

Ако сакате да ја намалите вашата тежина брзо, диетата врз основа на млечни производи може да помогне во тоа. Млекото содржи витамини А, Б, Ц, Е, калциум и многу минерали и протеини. Ако пиете еден литар млеко на ден, ќе внесете доволно протеини за целиот ден. Млекото е добро за намалување на телесната тежина, бидејќи ги комбинира витаминот Д и калциумот. Калциумот  прави да се чувствувате сити и  нема да имате потреба за закуски, а витаминот Д помага во губењето на телесната тежина.

Некогаш млекото се користело за лекување на многу болести. Пациентите биле на тридневна медицинска диета базирана на свежо млеко, а млекото лекувало ревматоиден артритис, тироидна жлезда, астма, егзема, мигрена, несоница ...

Млечните производи се многу корисни за целиот систем за варење. Ако секојдневно се пие млеко, млеко го намалува холестеролот, ги зајакнува коските, нервниот систем, ја нормализира цревната функција и ја подобрува микро флората на дигестивниот систем. Сите овие придобивки ќе ги имате ако ја практикувате млечната диета. Оваа диета, исто така има добар ефект на кожата, па дури помага да се ослободите од акните.

Ефект на млечна дете е: три килограми помалку за три до четири дена.

Забелешка: Пред секој оброк пијте една чаша не-газирана минерална вода.


Пример за мени 1:

Појадок: 1 јогурт, 1 банана, чај со мед или кафе со млеко, без шеќер.

Ужина: 1 круша, 1 кисело млеко.

Ручек: 100 грама овесна каша со млеко, 200 г сирење, 1 чаша млеко

Вечера: 1 варено јајце, краставица салата и павлака или урда со овошје, 1 чаша кисело млеко.


Пример за мени 2:

Појадок: 1 чаша млеко (250 мл минимум), парче препечен леб со путер, мед со чај или кафе со млеко, без шеќер.

Ужина: 1 овошен јогурт

Ручек:  200 грама кашкавал и едно јајце, 1 кисело млеко.

Вечера: На скара пилешки гради, 1 чаша јогурт или млеко после вечерата

Забелешка: Не се препорачува користење на диета, без консултација на лекар. Диетата ја пренесуваме со најдобра намера и не сме одговорни за нечиј неуспех или за некои други последици. Диетата се спроведува на сопствена одговорност.
Сите содржини се само информации и не можат да се третираат како медицински или стручен совет.
За секој предлог на диета, консултирајте се со диетолог.