Ме-Читаш

Во борбата против вишокот тежина многу ќе ве посоветуваат да одите на исцрпувачки тренинзи или да започнете строга диета, но американскиот невролог Даниел Амин тврди дека е доволно да се открие каквов тип на личност сте, и да започнете своја диета.
Доктор Амин неодамна објави книга тврдејќи дека лицата кои се склони на дебелеење, може да се класифицираат во пет категории: компулсивен, импулсивен, компулсивно-импулсивен, емоционален и загрижувачки тип на личност.

Компулсивен тип
Вие припаѓаат на овој тип ако сте склони на чести кавги, склони сте на екцеси и имате проблем со несоницата.
Овој тип на личност има тенденција да се фокусира само на храна. Иако протеините не дебелеат, таа храна го зголемува фокусирањето, а бидејќи компулсивните луѓе го имаат многу, треба наместо протеини да јадат јаглехидрати. Тие ќе му помогнат на телото да произведува повеќе серотонин, кој го подига расположението.
Што да јадете: ориз, лосос, банани, месо од мисирка, семки од сончоглед
Избегнувајте: кофеин и храна богата со протеини

Импулсивен тип
На оваа група на луѓе им припаѓате ако јадете кога не сте гладни, ако сте расеани, и неорганизирани и секогаш доцните.
Треба да се избегнува користење јаглени хидрати и шеќер, затоа што тие го подобруваат расположението и го намалуваат нивото на само-контрола. Ако мислите дека сте овој тип  внесете колку можете повеќе пилешко месо и житарици во исхраната, поради тоа што ја подобруваат концентрацијата.
Што да јадете: стек, пилешко, мисирка, јајца, житарици и зелен чај
Избегнувајте: јаглехидрати и шеќер.

Компулсивно - импулсивен тип
На овој тип му припаѓате ако имате карактеристики на компулсивна и импулсивна личност, и размислувате за храна во текот на целиот ден. Оваа личност треба да се фокусира на вежбање и намалување на храната, бидејќи тоа е најдобар начин да се ослободите од вишокот килограми.
Што да јадете: многу зелен чај
Совет плус: Колку што е можно бидете повеќе на сонце

Емоционален тип
Вие сте емоционална личност, ако сте склони на тешкотии, имате главоболка, често ви е досадно, се чувствувате осамени и имате ниска самодоверба.
Оваа личност мора да го зголеми внесувањето на омега-три масните киселини кои го смируваат телото.
Што да јадете: јајца, ореви, лешници, брокула
Избегнувајте: алкохол и кофеин

Загрижен тип
Вие сте загрижена личност, ако често страдате од болки во мускулите, ги грикате вашите нокти, имате чести главоболки, срамежливи сте и се чувствувате непријатно во друштво.
Невролог Даниел Амин вели дека овие луѓе ја користат храната како еден вид на лек против чувството на напнатост, нервоза и страв.
Што да јадете: Млечни производи, агруми, спанаќ, бадеми
Избегнувајте: алкохол и кофеин