Ме-Читаш

Оваа диета освен намалувањето на тежината доведува и до промена на метаболизмот и изгубените килограми не се враќаат.
Диетата трае 90 дена и се ослабнува од 18 до 25 кгр.
Ако е потребно помалце да ослабнете, диетата се прекинува порано, но тогаш не доаѓа до промена на метаболизмот.

Диетата секогаш започнува со протеински ден, потоа следува скробниот ден, овошниот и повторно протеинскиот ден.

Редоследот на деновите не смее да се менува!

Појадок: сите 90 дена овошје. Се јадат по две исти овошја и една рака суво овошје.

Прв - протеински ден
Ручек: Месо  250 гр.варено или печено или 3 варени јајца. Парче леб, салата во неограничена количина. Супа но без  тестенина - една порција.
Овој ден може да се јаде млеко и сирење, но  тогаш да се преполови количината на месото, односно јајцата.
Вечера: Исто како ручекот но без супа. Задолжително, ако се јаде месо за ручек да се јаде и за вечера, ако  јајцата  има за ручекот, мора да се и за вечерата.

Втор - скробен ден
Ручек: Грав, грашак, ориз, компири - варени со додаток на зачин (сол, вегета, бибер, домат), 1 порција. Парче леб и салата.
Вечера: Исто како ручекот но сето тоа на половина.

Трет - јагленохидрантен ден
Ручек: Варени тестенини со додаток на кечап или пица или на пример три кифли.
Вечера: Две парчиња торта или 3 до 4 колачиња или 3 до 4 топки сладолед и едно ребро чоколадо.

Четврти - овошен ден
Ручек и вечера: Мешано овошје колку сакате


После кругот 7 х 4 дена. 29-от ден (три пати во текот на диетата) се држи „воден ден„.Цел ден пиете вода и чај.
Задолжително после овошниот ден или водениот ден продолжувате со протеинскиот ден.

Кафе и чај може да се пие но без шеќер.
Соковите да се на најмала можна мерка.
Се што е наведено мора да се јаде бидејќи има своја улога во организмот.

Овошјето мора да е за појадок, бидејќи најдобро дава енергија, чоколадото исто така третиот ден.
Количините на храната се веќе  вообичаени. Мора да се биде доследен и упорен.
Може да се случи првите десет дена да не дојде до губење на тежината, но потоа да се загубат од 3 до 4 килограми.

После диетата односно по 90 дена, во наредните 90 дена  за појадок се јаде повторно овошје  а останатите денови, се враќа на вообичаен начин на исхрана. Во тој период треба да се изгубат уште три килограми, што е показател на промената на метаболизмот.

Ако сакате да загубите уште од вашата тежина, диетата ја повторувате но три месеци  после вашето последно спроведување на диетата.



Напомена: Не е препорачливо користење на диета, без консултација на лекар. Диетата ја пренесуваме со најдобра намера и не сме одговорни за нечиј неуспех или за некои други последици. Диетата се спроведува на сопствена одговорност.
Сите содржини се само информации и не можат да се третираат како медицински или стручен совет.
За секој предлог на диета консултирајте се со стручно лице или лекар