30-дневната диета го прочистува организмот од отровите и вишокот вода, полна е со витамини и го подобрува метаболизмот.
Пример за мени:
Првите 10 дена
Сосема се исклучуваат пушењето и солено месо, колбаси, леб (освен интегрален), слатките работи (освен малку сушено овошје), компири, алкохол, тестенини. Калоричност на храната - до 2000 калории дневно.
Појадок: 2 банани, 1 чаша јогурт
Ручек: Супа од зеленчук, 100 гр пилешко месо или риба приготвена на пареа и зеленчук.
Ужина: малку сушењо овошје
Вечера: 100 г кашкавал, сирење или урда 1 парче интегрален леб
Ако не можете да заспите, една чаша свежо млеко со малку мед
Вторите 10 дена
Диетата станува построга. Во првите 10 дена цревата се чистат од токсините и вишокот вода. Сега треба да се храните претежно со овошје, зеленчук, ореви и нискомаслени млечни производи. Калоричност на храната - до 1200 калории дневно.
Појадок: 1 овошје или овошен јогурт или омлет од 2 јајца во тефлонска тава без масло
Ручек: супа од зеленчук, 100 гр. варена риба, 1 парче интегрален леб
Ужина: 30 г ореви, 1 морков
Вечера: 200 гр барен зеленчук
Доколку не можете да заспите, една чаша млеко со малку мед
Третите 10 дена
Особено внимание се обрнува на минералите кои се губат за време на диетата. Калоричноста се зголемува малку, но малку се намалува количината на храната за да се намали обемот на стомакот. Калоричност на храната - до 1500 калории.
Појадок: Овесна каша , 2 суви сливи, мал суво грозје, накиснато од вечер во малку вода со 1/2 лажичка мед. Наутро се додаваат 3-4 ореви и 50 г овесни снегулки. Секој ден се појадува оваа каша.
Ручек: 1 голема шопска салата, 200 гр варено или печено пилешко месо, 1 парче интегрален леб
Ужина: 1 банана или 1 чаша млеко
Вечера: наизменично се зема вечерата од првата и втората декада.
Напомена: Не е препорачливо користење диета, без консултација на лекар. Диетата ја пренесуваме со најдобра намера и не сме одговорни за нечиј неуспех или за некои други последици. Диетата се спроведува на сопствена одговорност.
Сите содржини се само информации и не можат да се третираат како медицински или стручен совет.
За секој предлог на диета консултирајте се со стручно лице или лекар.
Следете за нови коментари на RSS
